sexta-feira, 4 de novembro de 2011

Ontem, 3 de Novembro

A rotina de alimentação foi igual a do dia 2.
A rotina de exercícios também.
A noite não resisti e comi um bom bom de chocolate...
No mais dormi muito bem , acordei disposta. Estou me alimentando nos horários certos e bebendo muita água.

Estou vencendo mais um dia.
                                                 

quinta-feira, 3 de novembro de 2011

Dia 2 de novembro. (ontem)

Amanheci mais disposta e feliz. 
Minha rotina ontem foi:

Café da manhã: Fruta, café, 4 biscoitos integrais.
Lanche: Fruta (banana)
Almoço: Salada , 3 colheres de arroz, 1 colher de atum ralado
Lanche: Suco e 1 fruta
Noite: Café, 4 biscoitos, 1 hora depois me deu vontade de consumir laranja (2)
Antes de dormir: 1 copo pequeno 150ml de iogurte natural sabor ameixa.


A tarde fiz 45 minutos de exercício físico , caminhada e ginástica localizada.

quarta-feira, 2 de novembro de 2011

Renasci

Recuperei minha auto estima. Parei de "comer" os problemas do mundo, afinal, com essas atitudes ridículas eu consegui foi mais umproblema para mim. Enfim... Em pacom minha vida, reconhecendo os meus defeitos, me aperfeiçoando como ser humano e PRIMEIRO PROVANDO PARA MIM A CAPACIDADE DE VOLTAR AO NORMAL.Depois de 3 meses após alcançar a primeira meta vocês vão ver este blog que fiz exclusivamente para esse fim.

Continuidade racional da vida!